近年來，菸鹼醯胺在肌膚保養品中，不論是討論度、應用程度都有顯著的提升，具市場調查顯示，全球菸鹼醯胺在美容產品市場價值在 2023 年 約 5.8 億美元，預估 2029 年將達到 8 億美元，年複合成長率為 5.8 % ，可見消費者對於含有菸鹼醯胺的多功能肌膚保養品需求持續增長。
菸鹼醯胺具多樣的護膚特性，不僅是維持人體能量代謝的重要營養素，更是護膚界的明星成分！
本文將帶您了解菸鹼醯胺有什麼樣的特性，能在市場上備受喜愛，以及各類膚況應如何挑選合是的菸鹼醯胺產品。
一、菸鹼醯胺是什麼？ 該如何補充？
菸鹼醯胺是什麼？
菸鹼醯胺（Niacinamide）屬於水溶性維他命 B3 的一種，身體無法自行儲存，必須透過食物或保養品補充。
它的作用就像幫皮膚裝上「防護盾」，協助抵禦外界侵害，能讓膚色更均勻、毛孔更細緻，甚至幫助祛痘和紅腫狀況，就像皮膚的「營養補給站」，幫助皮膚變得更健康、穩定，達到肌膚油水平衡。
許多保養品都會添加菸鹼醯胺，幫助皮膚維持穩定狀態，讓你擁有透亮又健康的肌膚！
如何快速的補充菸鹼醯胺？
補充菸鹼醯胺的方式，可以分成「直接攝取」和「間接合成」，因人體合成菸鹼醯胺的效率不高，最好的方式還是直接吃富含「維生素 B3 的食物」，這樣能更快補充所需，不需要依賴色胺酸轉換。
直接攝取富含維生素 B3（菸鹼酸/菸鹼醯胺）的食物，例如：瘦肉、魚類、堅果、全穀類，這些食物直接提供菸鹼醯胺，身體能快速利用，不需要經過轉換。
相較於需要色胺酸來自蛋白質食物，例如：雞肉、蛋、乳製品、大豆等，雖然人體可以利用色胺酸來合成菸鹼醯胺，但這個轉換效率較低，且色胺酸還有其他重要用途（如：合成血清素），因此，想要更有感的補充，直接吃維生素 B3 豐富的食物，是最直接且有快的方法！
二、「油肌、乾肌、敏乾肌、熟齡肌」菸鹼醯胺如何搭配使用？
菸鹼醯胺是一種多功能的護膚成分，了解它對不同膚況的影響與使用方法，根據膚質搭配適合的成分產品，可以更精準地挑選最適合的護膚產品，有助於改善肌膚狀況，達到理想的護膚效果！
1. 油性肌、痘痘肌｜菸鹼醯胺能調節油脂、舒緩肌膚
調節皮脂分泌：菸鹼醯胺有助於平衡皮脂腺的活動，「減少過度出油」讓肌膚感覺更清爽。
舒緩肌膚問題：菸鹼醯胺具有助於維持細胞健康，能幫助改善「因油脂分泌過多而引起的肌膚不適」，粉刺問題也能起到舒緩的作用。
✅ 菸鹼醯胺適合搭配：水楊酸、積雪草、茶樹精油的成分，這些成分有助於進一步改善油脂與肌膚問題。
2. 乾性肌｜菸鹼醯胺能加強保濕、改善乾燥脫皮
增強肌膚屏障：協助鎖住水分，減少水分流失造成脫皮問題，維持肌膚的潤澤感。
舒緩乾燥不適：對於容易乾燥或敏感的肌膚，菸鹼醯胺能舒緩乾癢感，讓肌膚更穩定舒適。
✅ 菸鹼醯胺適合搭配：玻尿酸、神經醯胺、角鯊烷的成分，有助於提高肌膚的保濕效果。
3. 敏感肌｜菸鹼醯胺能舒緩敏感與泛紅、增強肌膚耐受力
減少肌膚敏感反應：研究指出， 2 – 5 % 濃度的菸鹼醯胺可幫助降低肌膚對外界刺激的反應，改善由於環境因素（如冷熱、污染等）所帶來的不適。
增強肌膚耐受性：長期使用可有助於增強肌膚屏障，讓肌膚在面對外部刺激時表現得更穩定。
✅ 菸鹼醯胺適合搭配：積雪草、洋甘菊、燕麥萃取的成分，有助於加強肌膚的舒緩效果。
4. 熟齡肌｜菸鹼醯胺能改善肌膚彈性與光澤
促進膠原蛋白合成：菸鹼醯胺助於膠原蛋白的合成，加快改善肌膚彈性和提升肌膚緊緻度。
改善膚色均勻度：使肌膚看起來更加透亮，改善暗沉。
✅ 菸鹼醯胺適合搭配：維生素 C、視黃醇（A 醇）、胜肽，這些成分有助於延緩肌膚老化。
無論你是什麼膚質，菸鹼醯胺是一個百搭、低刺激的護膚成分，再搭配適合你膚質的產品，就能讓它發揮最佳效果！
三、如何挑選適合自己膚質的菸鹼醯胺產品？濃度、配方一次看
選擇適合自己的菸鹼醯胺產品，依不同膚質、肌膚需求與日常保養習慣搭配，挑選適合自己的護膚方案！
菸鹼醯胺濃度怎麼選？
不同膚質適合的菸鹼醯胺產品濃度也不同，通常在 2% 到 10% 之間，以下針對低、中、高濃度，教您挑選適合自己膚質的菸鹼醯胺濃度：
低濃度（2%）：適合敏感肌或是剛開始使用菸鹼醯胺的人，溫和調理、避免過度刺激。
中濃度（5%）：適合大多數膚質，對油性肌和乾性肌都能提供良好的平衡，有助於保濕、穩定膚況。
高濃度（10%）：適合熟齡肌膚或是使用菸鹼醯胺有一段時間的人，能對抗細紋與膚色不均等問題，但因為濃度較高，需注意過敏或刺激反應。
建議從低濃度開始使用，逐步增加濃度，避免肌膚過敏或不適。
各類膚質，菸鹼醯胺搭加上合適配方更有感！
不同膚質，挑選菸鹼醯胺產品時，再搭配合適的成分，讓肌膚保養更有感。
油性肌／混合肌：可選擇含有水楊酸、茶樹、積雪草的產品，達到控油調理。
乾性肌／敏感肌：適合搭配玻尿酸、神經醯胺、燕麥萃取，幫助維持水潤感。
熟齡肌：可搭配維生素 C 、胜肽、A 醇，作為日常保養的一部分。
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看完本文，您是否對不同的膚質，要挑選菸鹼醯胺產品有更進一步的了解？
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參考資料
1. 菸鹼醯胺美容產品市場 – 全球產業規模、佔有率、趨勢、機會和預測，按產品、濃度、配銷通路、地區和競爭細分，2019-2029F
2. 菸鹼醯胺線嘌呤二核苷酸在能量限制延長人類細胞壽命扮演之重要角色
3. 維他命B3（菸鹼醯胺）保養品怎麼挑？醫師：挑選有3重點