夏天太陽威力爆表，稍微曬久一點，臉就紅紅熱熱的、有時候還會有刺痛感！
在曬傷後照樣洗臉、上妝，結果脫皮、卡粉、肌膚狀況更慘。如果剛好臉被曬傷還要見客戶、上班不能素顏的情境，想維持好氣色要怎麼處理？這篇就告訴你曬後洗臉該怎麼選、保養怎麼做、上妝怎麼挑不再踩雷！
一、曬傷怎麼洗臉？記得先確認自己的曬傷程度
回到家發現皮膚紅紅熱熱，好像也沒什麼大不了？其實曬傷不是只有「紅一塊」這麼簡單，有時候身體還會發出警訊，千萬不要忽略！選擇使用的洗卸、保養產品更要注意。
曬傷嚴重程度小檢查
有些曬傷，只要幾天不曬太陽、多保濕就能慢慢好轉，但如果你遇到下面這些情況，代表曬得比較嚴重，不能只靠自己處理了，該休息就休息，有必要也要考慮去看皮膚科！
對照一下現在的皮膚狀態，依曬傷的嚴重程度可以怎麼做：
| 曬傷狀態 | 程度 | 外觀與感受 | 建議處理方式 |
|---|---|---|---|
| 微紅、輕微刺痛 | 輕度 | 肌膚泛紅、微溫，有點刺癢但沒脫皮 | 先用冷毛巾敷 10 ~ 15 分鐘，使用蘆薈凝膠舒緩，避免再曝曬 |
| 紅腫、明顯灼熱感 | 中度 | 肌膚紅腫明顯、觸碰有灼熱感，有輕微脫皮 | 冷敷後擦保濕型蘆薈膠、避免使用油類產品，加強保濕與防曬 |
| 起水泡、大片脫皮 | 中重度 | 出現水泡、紅腫嚴重、整片脫皮、伴隨刺痛或癢感 | 避免戳破水泡，持續冷敷，使用無刺激保濕品，有感染疑慮時應看醫生 |
| 發燒、頭痛、全身不適 | 重度 | 除肌膚問題外，出現發燒、噁心、虛弱、脫水等中暑症狀 | 除基本護理外，補充水分與電解質，儘速就醫 |
曬傷怎麼洗臉
曬傷後的肌膚處於「發炎＋屏障受損」狀態，洗臉方式一定要特別輕柔、溫和！
| 曬傷洗臉步驟 | 說明 |
|---|---|
| 1. 選對洗臉產品 | 使用 無酒精、無香精、低刺激的溫和潔面乳，避免使用去角質或控油類產品 |
| 2. 水溫控制在「涼溫水」 | 太熱會刺激紅腫、太冷會讓毛孔收縮、加重刺痛感。使用 比體溫低一點的溫水 最舒適 |
| 3. 用手心搓泡再洗臉 | 泡沫先在手心搓出，輕輕按壓式洗臉，避免來回搓揉或用起泡網直接接觸臉部 |
| 4. 用清水輕柔沖洗 | 不要用強水柱，也不要用毛巾摩擦，建議用手撥水輕拍清潔 |
| 5. 用柔軟毛巾輕壓吸水 | 只用「壓」的方式把水吸乾，不要擦拭或來回拖拉皮膚 |
🚫 曬傷洗臉一定要避免
❌ 熱水洗臉
❌ 使用去角質、酵素粉、酸類或控油洗面乳
❌ 直接用化妝棉擦拭化妝水
❌ 用毛巾大力擦拭
二、曬傷保養重點：保濕、穩定膚況是第一步
曬傷保養｜保濕、舒緩 4 步驟
曬傷後的肌膚，就像「被太陽燙傷」是很脆弱的狀態，此時最重要的就是降溫、舒緩、保濕，可以依循「曬傷後保濕舒緩 4 步驟」穩定膚況。
| 曬傷保養 ４ 步驟 | 重點 | 建議做法 |
|---|---|---|
| 1. 降溫鎮定 | 降溫、舒緩紅腫 | 使用 涼水冷敷或保濕噴霧，用濕毛巾或化妝棉濕敷 10 分鐘，避免冰敷直接貼皮膚 |
| 2. 輕柔保濕 | 鎖水、穩定肌膚屏障 | 使用 無酒精、低敏感的保濕化妝水或舒緩噴霧（如含蘆薈、積雪草成分) 按壓吸收 |
| 3. 修復保濕 | 提供舒緩與保水成分 | 選擇 蘆薈凝膠、B5凝膠、神經醯胺保濕產品，質地清爽、不悶不油，幫助恢復、防止脫皮 |
| 4. 鎖水乳液 | 鞏固肌膚保濕膜 | 視肌膚情況選用溫和乳液（不含香精、酒精），若怕油可跳過此步驟，等肌膚不再發熱時再加強 |
曬後保養的關鍵，不是美白，而是讓肌膚慢慢「退火、降溫、恢復穩定」～
曬傷保養｜產品怎麼選
曬後保養不是追求立刻美白！當肌膚因日曬變得敏感不適，保養的重點不是追求效果有多快，而是選擇對肌膚「友善」的方式，幫助曬傷的肌膚慢慢恢復平衡。
這時，比起功能複雜的產品，肌膚更需要的是溫和、單純、安心的呵護，從成分挑選開始，了解什麼成分適合自己，就是給肌膚最好的照顧。
舒緩保濕：蘆薈、洋甘菊、積雪草、B5（泛醇）
修復屏障：神經醯胺、玻尿酸、燕麥萃取、角鯊烯
避免成分：香精、酒精、酸類、果酸、 A 酸、去角質成分
三、曬傷隔天怎麼上妝？底妝這樣選才不會悲劇
曬傷隔天要出門見人、上班、拍照．．．．．．該上妝還是休息？其實只要膚況不再發熱刺痛，還是可以簡單上妝。這時候妝前保養、底妝選擇與上妝手法就特別重要。
曬傷妝前打底：保濕做好不脫妝
曬後肌膚常伴隨乾燥、脫皮或敏感，這時候保濕比任何妝前乳都重要。建議使用低刺激、無酒精的保濕噴霧或凝膠類產品，打底時可先冷敷或濕敷鎮定膚況，再上保濕精華與清爽乳液，動作務必輕柔，避免拉扯紅腫處。如果肌膚仍感熱感或刺痛，建議暫時不上妝，以防加重負擔。
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曬傷底妝選擇：輕透無負擔最安全
當肌膚曬傷後還沒完全恢復，隔天有上妝需求，與其追求完美妝感，不如調整策略，用「輕透、舒緩、不負擔」的方式讓妝容服貼又不傷肌膚。選對產品與手法，不只避免脫皮卡粉，也能讓膚況在妝容下有喘息空間。
曬傷後隔天上妝建議：
- ✅ 使用含潤色功能的防曬乳或水感型粉底液，減少層層堆疊
- ✅ 改用濕潤美妝蛋或手指上妝，避免刷具拉扯脆弱肌膚
- ✅ 不追求全遮瑕，著重提氣色、整體均勻自然即可
- ❌ 避免控油粉底、霧面妝感或高遮瑕產品，以免卡粉脫皮
- ❌ 肌膚仍發燙刺痛時，建議延後上妝或只使用物理性防曬遮蔽
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SPF50+★★★★ 高校防護等級，成分含有摩洛哥果仁油、積雪草等成分，高效保濕、舒緩，是醫美術後也能使用的防曬產品。底妝呈現自然蜜桃肌妝感，可以擦單色、或再疊擦深色完成小臉妝容～
四、臉部曬傷常見 FAQ
Q1：曬傷後臉紅怎麼辦？
可先以冷水或冷毛巾輕敷幾分鐘，幫助肌膚降溫，再使用含有蘆薈、積雪草等成分的保濕產品，溫和舒緩乾燥與不適感。
Q2：曬傷後臉會脫皮，該不該去角質？
不建議在肌膚仍敏感時進行去角質。脫皮是肌膚自我調整的過程，應以保濕為主，等待膚況穩定後再恢復日常保養步驟。
Q3：曬傷隔天可以化妝嗎？
若肌膚仍感到灼熱、刺痛，建議延後上妝。若狀況穩定，可使用輕透型底妝並搭配高保濕妝前產品，減少刺激與乾裂。
Q4：曬傷後敷面膜可以嗎？
建議選擇無酒精、無香精的舒緩型面膜，並避免敷貼過久，若肌膚非常敏感，先以保濕噴霧或凝膠打底會更溫和。
Q5：臉部曬傷後幾天可以恢復？
每個人的膚況不同，修復時間也會有差異，可持續加強保濕與防曬，避免再次刺激，讓肌膚慢慢恢復原本狀態。
Q6：曬傷之後可以擦美白產品嗎？
曬後肌膚偏乾與敏感，建議先以保濕舒緩為主，待膚況穩定後再逐步加入其他功能型保養品，避免刺激。
Q7：曬傷後還要擦防曬嗎？
A：可以改用物理性、低刺激防曬產品，或以帽子、口罩等方式物理遮蔽，避免肌膚再次曝曬造成負擔。
曬後不慌張，從溫和保養開始照顧肌膚
當陽光曬紅了肌膚，也提醒我們該回到最溫柔的保養方式。舒心美妍 TENG SHUYEN®，專為台灣肌膚設計，打造高效複方、步驟簡化的保養配方，在曬後也能安心呵護肌膚。
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