我是那種早上刷牙、梳頭、飛奔上班的人,上班出門只想快、狠、準!想要有好氣色又要抵擋紫外線,隔離霜防曬一定不能偷懶,整理出 2025 隔離霜防曬推薦清單,潤色防曬一瓶搞定,每天可以再多睡五分鐘。
一、隔離霜是什麼?隔離霜功能、上妝什麼時候擦

🔍 隔離霜是什麼?
你可以把隔離霜想像成忙碌生活中的小幫手,早上匆忙出門前,只要輕輕一抹,它就像給肌膚套上隱形防護罩,對我來說,隔離霜有三個最貼心的任務:
1. 防曬 + 擋髒污:
生活在城市裡,空污、灰塵無孔不入,隔離霜不只擋紫外線,還能在肌膚表面形成「看不見的膜」,讓髒空氣無法直接沾黏。
2. 打底 + 提亮:
它質地通常很輕盈,一抹就能讓後續的粉底或氣墊更服貼,甚至有些還內建微微修色效果,一下子就讓膚色看起來更均勻透亮。
3. 保濕 + 持妝:
隔離霜裡會添加保濕成分,像是玻尿酸、甘油等,上妝前幫肌膚補一點水分,讓底妝一整天都不容易卡粉或乾裂。
對我來說,隔離霜就是那個「簡單又多功能」的小步驟,把防曬、防汙、打底、保濕全包辦,即使出門再趕,也能輕鬆上妝、讓肌膚有好氣色又達到防護效果。
🔍 隔離霜什麼時候擦?上妝順序一次看
一般來說,上妝順序可以分為「保養→防曬 / 隔離→底妝→彩妝」這四大步驟:
Step 1 》保養最後一步 → 防曬/乳液
洗完臉、化妝水、精華、乳霜等保養程序結束後,給肌膚最後一層輕薄防曬或保濕乳液。這時候肌膚要有足夠的水潤度,後續產品才服貼唷!
Step 2 》隔離霜
✔ 抹在全臉(或重點區域:髒污易集中的鼻翼、額頭、下巴)
✔ 輕輕點開後,再用指腹或美妝蛋推勻
為什麼在這步上隔離霜?
隔離霜能在肌膚和後續彩妝之間形成保護層,防曬、防汙、打底一次到位。
Step 3 》底妝
- 校色霜/氣墊粉餅:如果想更輕薄就用氣墊、想校正暗沉就先上一層校色霜。
- 遮瑕:針對黑眼圈、痘疤局部加強。
- 蜜粉定妝:輕掃控油,避免妝面脫落。
Step 4 》彩妝收尾
- 眉、眼影、眼線、睫毛:依造日常或造型需求決定深淺。
- 腮紅、修容、高光:最後調亮氣色與立體感。
- 唇妝:唇膏或唇釉幫整體畫龍點睛。
💁♀️ 分享我的小撇步!!
🖊️ 隔離霜和防曬可以合併:如果你的隔離霜本身就有 SPF/PA,保養完後就直接用它。
🖊️ 等待「5~10 秒」:讓隔離霜稍微吸附在肌膚表面再上底妝,妝感更服貼。
🖊️ 美妝蛋加噴霧:上底妝或蜜粉時,用噴霧化妝水濕潤美妝蛋,能讓妝面更貼、更有光澤。
二、隔離霜「質地、防曬係數、顏色校正」怎麼選?

挑選隔離霜時,我通常從質地、防曬係數、顏色校正效果這三個面向下手,分享我的選購小撇步,給你參考~
隔離霜的「質地」要順手又適合膚質
因為每種膚質對「觸感」和「吸收速度」的需求不同,質地才能發揮它的最佳功效,適合你肌膚的產品,一定是「剛好吸收、不過度負擔」,才能發揮隔離霜最理想的防護與打底效果。
膚質 | 隔離霜質地 | 選擇理由 |
---|---|---|
油性肌 | 水凝露、慕斯霜 | 質地輕薄速吸,能即刻抓油控油,不悶堵毛孔 |
混合肌 | 輕乳霜、凝乳 | 平衡 T 區控油與兩頰保濕,維持整臉舒適度 |
乾性肌 | 乳霜型、BB 霜 | 質地滋潤,形成鎖水屏障,防止乾燥脫屑 |
敏感肌 | 無香輕乳霜、透明凝露 | 質地溫和無負擔,降低刺激,強化肌膚耐受性 |
熟齡肌 | 精華霜 | 質地養膚、修復,搭配胜肽與抗氧化成分,更顯彈潤 |
隔離霜的「防曬係數」要跟著行程調整
每天要在辦公室、偶爾還有出差需求的我,隔離霜的防曬係數也要根據「行程需求」來挑,絕對不能出現又厚又黏、回家還有大曬傷曬黑的狀況出現!
今天去哪 | SPF/PA 怎麼選 | 隔離霜防曬係數怎麼選 |
---|---|---|
室內通勤/辦公室 | SPF30/PA++ | 紫外線不強,防護一般日曬、空調乾燥即可,質地能更輕薄 |
偶爾戶外短暫活動 | SPF30~50/PA+++ | 像中午外出買午餐、下午跑一趟銀行,稍微加強抗 UVA |
長時間在戶外 | SPF50/PA++++ | 強烈日曬、紫外線長時間轟炸,務必要最高防護,而且記得 2 ~ 3 小時補擦一次 |
已搭配防曬乳 | SPF20~30/PA++ | 若你習慣先塗防曬乳,再用隔離打底,隔離霜防曬度可以選低一點,質地更水感 |
隔離霜的「顏色」修飾膚色小訣竅
出門前要準備的事情好多,上妝保養能再精簡、又有效果那更好!隔離霜的「顏色」這麼多種要怎麼選?分享我的選色訣竅給你讓底妝更省事~
隔離霜顏色 | 功能訴求 | 適合膚況/效果 |
---|---|---|
透明無色 | 純隔離+輕薄打底 | 膚色本身偏均勻或想玩強遮瑕粉底的,最自然、不影響後續妝感 |
淡膚色 | 泛黃蠟黃校正 | 偏黃暗沉肌膚能一抹提亮、不顯灰沉,算是日常氣色款 |
淡粉色 | 泛紅或黯沉提亮 | 想修飾疲憊蠟黃+增添粉嫩感,適合膚色偏暗、想營造健康好氣色的上班族 |
淡綠色 | 泛紅/痘痘修飾 | 容易泛紅、或痘印明顯,一抹中和紅色調,後續只要簡單隔離就能上底妝 |
香檳珠光 | 自然光澤打亮 | 喜歡微微光澤感、蛋殼光,隔離+打亮二合一,省去高光步驟 |
💁♀️ 分享我的小撇步!!
🖊️ 試色部位:先在顳顏或下巴小面積推開,確認顏色融入膚色後不出現「白臉」或「暗沉」再全臉使用。
🖊️ 依需求取捨:若後續要重度遮瑕,就選透明款;若想省步驟就挑淡膚/淡粉微修色款
🖊️ 質地搭配:有色款多半質地略濃,乾肌可選帶微光珠光、油肌就挑純色潤色霜,避免太厚重
三、2025 隔離霜推薦 5 款潤色 + 防曬一瓶搞定
隔離霜推薦 》PONY EFFECT – 水透光妝前防護乳 ( 潤色版 ) #小紫管

Dcard 美妝版討論度很高的妝前防護乳,保濕、潤色、防曬一次搞定,水感輕盈質地一抹就能提亮膚色,修飾蠟黃與暗沉,讓肌膚看起來透亮又有精神。
✔️ 潤色 + 保濕 + 防曬 + 妝前乳 All in one
✔️ 添加神經醯胺與植萃保濕成分,清爽不黏膩
✔️ 校正肌膚黃調,素顏塗也不死白
隔離霜推薦 》舒心美妍 – 祛日是麗 ⎯ 光感輕潤長效飾底精萃SPF50+★★★★

新興 MIT 美妝品牌 舒心美妍 TENG SHUYEN®,專為台灣人設計,在防曬配方中加入蜜桃色,讓肌膚散發自然健康的光澤;不黏膩、不悶痘、不沾手機的輕透質地, SPF50 + 持妝超過八小時,一抹輕鬆打造裸感蜜桃好氣色,防曬、隔離、潤色、保濕只需要擦一支產品就完成!
✔️ 全面抵禦 UVA 與 UVB ( 衛福部與美國 FDA 認證 )
✔️ 物理性調和、化學性防曬
✔️ 最溫和的舒緩保濕配方:添加摩洛哥果仁油、積雪草萃取
✔️ 持妝效果長達 8 小時
✔️ 三款專為亞洲人設計的蜜桃色調,柔焦小瑕疵、呈現白裡透紅好氣色



👉 推薦給想要一抹打造自然美感的你,防曬、隔離、保濕一瓶到位!
隔離霜推薦 》ELIXIR 怡麗絲爾 – 膠原彈潤多效美肌乳
這支「小金管」是許多日本上班族的化妝包常駐君,主打養膚同時防曬,還能當妝前乳使用,質地滑順保濕,擦上後肌膚更有彈性光澤,不怕乾紋浮粉。
✔️ 融合膠原修護科技 MitoRevitalizer,養成澎潤肌
✔️ 一瓶搞定保濕、防曬、妝前乳,節省上妝時間
✔️ 質地滋潤但不卡厚重感,適合妝前打底
隔離霜推薦 》GUERLAIN 嬌蘭 – 蘭鑽氧蘊極光白金隔離乳

這款隔離乳就像是肌膚的「發光濾鏡」,擦上瞬間提亮膚色、修飾毛孔瑕疵、不厚重,隔離紫外線與髒空氣,特別適合忙碌早晨的快速上妝。
✔️ SPF50 PA+++ 高係數防曬
✔️ 蘭鑽成份維持年輕、亮白精華修飾膚色不均
✔️ 質地輕盈,能自然隱形毛孔,呈現透亮光澤感
隔離霜推薦 》肌膚之鑰 – 光采無瑕妝前凝霜

這款妝前霜是通勤族的底妝秘密武器,質地輕盈好推開,能修飾毛孔、提亮膚色,同時幫底妝打好基礎、整天不浮粉,持妝、保濕、潤色全包辦,早上出門到晚上不脫妝。
✔️ 添加「光采智能複合物」,長效保濕+抗污染
✔️ 修飾膚色不均、細紋與毛孔,底妝更服貼
✔️ 防止暗沉脫妝,持妝效果長達 8 小時
✔️ 質地清爽滑順,打造自然裸肌光澤感